GESTION DU STRESS
OUTIL PÉDAGOGIQUE :
ESCAPE GAME
Une journée pour gagner
en sérénité.
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A l'issue de cette formation,
le stagiaire maîtrisera les outils
et méthodes pour gérer son stress.
MODALITÉS
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Tarif : sur devis
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Durée : 7 heures (1 jour)
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Modalité : en présentiel
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Accessibilité handicap : oui
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Conditions générales de vente
PRÉ-REQUIS
Français: lu, écrit et parlé (B2)
PUBLIC
Toute personne confrontée à des situations professionnelles stressantes régulièrement
LES MOYENS
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Méthode active
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Méthode expérientielle : atelier utilisant le jeu pour des mises en situation stressantes et transmission de compétences clés
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Mises en situation
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Cas pratiques
LES MÉTHODES D'ÉVALUATIONS
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Questions écrites ou orales
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Mises en situation évaluées
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Grille d'auto-évaluation
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Etudes de cas
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LES OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES
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Identifier les mécanismes du stress
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Acquérir des méthodes et réflexes durables pour réguler le stress
LE CONTENU
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Comprendre le phénomène du stress
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Comprendre l’origine et le phénomène de stress
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Différencier le stress positif du stress négatif
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Tester son degré de stress
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Identifier les sources et reconnaître les signaux
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Identifier ses agents stressants : les déclencheurs
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Identifier ses émotions, pensées et réactions : 3 niveaux interdépendants en situation de stress
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Atténuer les réactions
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Dépasser ses peurs et fixer ses limites
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Corriger ses attitudes réflexes
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Atténuer ses réactions négatives
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Adopter un mode de vie anti-stress
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