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GESTION DU STRESS

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OUTIL PÉDAGOGIQUE :

ESCAPE GAME

 

Une journée pour gagner

en sérénité.

​

A l'issue de cette formation,

le stagiaire maîtrisera les outils

et méthodes pour gérer son stress.

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MODALITÉS

  • Tarif : sur devis

  • Durée : 7 heures (1 jour)

  • Modalité : en présentiel

  • Accessibilité handicap : oui

  • Conditions générales de vente

PRÉ-REQUIS

Français: lu, écrit et parlé (B2) 

 

PUBLIC

Toute personne confrontée à des situations professionnelles stressantes régulièrement

LES MOYENS

  • Méthode active

  • Méthode expérientielle : atelier utilisant le jeu pour des mises en situation stressantes et transmission de compétences clés  

  • Mises en situation

  • Cas pratiques

 

LES MÉTHODES D'ÉVALUATIONS

  • Questions écrites ou orales

  • Mises en situation évaluées

  • Grille d'auto-évaluation

  • Etudes de cas

​

LES OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES  

  • Identifier les mécanismes du stress

  • Acquérir des méthodes et réflexes durables pour réguler le stress

 

LE CONTENU 

  • Comprendre le phénomène du stress

    • Comprendre l’origine et le phénomène de stress

    • Différencier le stress positif du stress négatif

    • Tester son degré de stress

​​

  • Identifier les sources et reconnaître les signaux

    • Identifier ses agents stressants : les déclencheurs

    • Identifier ses émotions, pensées et réactions : 3  niveaux interdépendants en situation de stress

 

  • Atténuer les réactions

    • Dépasser ses peurs et fixer ses limites

    • Corriger ses attitudes réflexes 

    • Atténuer ses réactions négatives

    • Adopter un mode de vie anti-stress

VOTRE PARCOURS DE FORMATION

1. Entretien de recueil des besoins

2. Diagnostic et proposition

3. Formation

4. Évaluations

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Vous êtes intéressé(e) par cette formation, vous avez des questions, contactez-nous :

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